这几种有“特殊”气味的蔬菜,好处太多!千万别错过~

  • 2020-04-23
  • John Dowson

微信的普及给大家提供了很多方便, 人们可以通过微信来聊天、支付、 还可以利用微信平台来赚钱。 但除了方便,微信也成为了 一些不法分子拿来犯罪的工具! 利用微信将被害人诱骗至酒店vivox9怎么样

这几种有“特殊”气味的蔬菜,好处太多!千万别错过~vivox9怎么样

原标题:这几种有“特殊”气味的蔬菜,好处太多!千万别错过~

timg?image&quality=80&size=b9999_10000&sec=1588541918301&di=6ad47c0755fcc0c902d3ffb31b9d4947&imgtype=0&src=http%3A%2F%2Fmeiti.fabumao.cn%2F1149727%2F20191118150815495.jpg

蔬菜是每个人每日膳食中不可缺少的,

但是,有的蔬菜很百搭,

有的蔬菜却因为拥有“特殊气味”而被嫌弃。

但你可知,

这些有特殊香气的蔬菜作用可不小……

 

{

1、香菇

补钙、控脂

}

香菇有“植物皇后”的美誉。

研究显示,香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,比海带高8倍,有助于人体钙的吸收,预防骨质疏松。

其含有的一种名叫“麦角硫因”的物质,具有抗氧化和抗炎的双重作用,可帮助预防老年痴呆。

另外,香菇富含烟酸,有辅助调节血脂的作用,相关研究表明,每天食用90克香菇,即5朵香菇,连吃一周,胆固醇就会明显下降。

小贴士:从营养成分来说,鲜香菇与干香菇之间差异其实并不大。

只是在干制过程中,香菇中会生成更多香菇精和鸟苷酸,这也是干香菇味道的来源。

 

{

2、香菜

温胃、防癫痫

}

有调查显示,世界上大约有1/7的人不爱香菜的味道,形容其如同肥皂。

实际上,香菜味道虽然“浓烈”,但仍然有较高的药用价值。

《嘉柘本草》说香菜“可拔四肢热、止头痛、疗沙疹”。即对解除发热引起的头痛、小儿麻疹或风疹透发不畅等都有良好效果。

对于脾胃虚寒的人来说,适当吃点香菜能起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用。

近日,美加州大学学者还发现,香菜代谢物中一种物质(长链脂肪醛(E)-2-十二烯醛),可降低细胞兴奋性,预防癫痫发作。

小贴士:狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡患者或吃补药期间均不宜食用香菜,以免加重病情或降低药效。

 

{

3、芹菜

调血压、清肠道

}

其实芹菜并不只是普通的蔬菜,其还能当药用,因此又有“药芹”之称。

芹菜含有大量的维生素P,也称之为芦丁,具有轻度降血压的作用;其中的黄酮化合物,对于调节血压也是有帮助的。

芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,不断地促进胃肠道代谢,对于减肥瘦身有帮助,还能辅助预防肠道恶性肿瘤。

小贴士:芹菜叶中的营养是茎的两倍多,因此,茎、叶都要吃。

需要注意的是,芹菜茎的钠含量高,因此烹制芹菜时一定要少放盐,甚至可以不放盐!

 

{

4、茼蒿

增食欲、护血管

}

茼蒿在中国古代为宫廷佳肴,所以又叫“皇帝菜”,又因开的花像野菊,所以又称“菊花菜”。

苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。

研究发现,茼蒿含有深绿色的叶绿素能帮助调节胆固醇水平,所含的挥发性精油和胆碱等物质,有助于稳定血压。

因此,常吃茼蒿,对于心血管的健康有好处。

此外,苘蒿富含维生素A,经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染,润肺消痰。

小贴士:胃虚、脾虚、泄泻者不宜多食茼蒿。并且茼蒿含钠也多,因此烹饪时也要少放盐。

 

{

5、香椿

抗衰老、预防蛔虫病

}

每年春天是香椿大量上市的季节,香椿能清热解毒、健胃理气,被称为“树上蔬菜”。

每100克香椿头中含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克,在蔬菜中位列前茅。

香椿中含维生素E和激素物质,具有对抗衰老和补阳滋阴的作用。它的挥发性气味还能减少蛔虫在肠道内停留,从而预防蛔虫病。

小贴士:香椿性温,所以对于阴虚、燥热的人群来说,最好不要吃。

此外,均衡饮食是健康的基础,不要盲目大量吃单一食物;食物只能起到辅助作用,不能代替药物。

 

vivox9怎么样 鸡蛋可谓是日常生活中,健康又营养的好食物,不仅美味,用途还很广。但很多关于鸡蛋的传言让人有些许担忧,都没法好好吃蛋了……“鸡蛋千万不能和糖一起吃,有毒!”、“鸡蛋有胆固醇,经常吃会损

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186

评论留言

发表评论