总爱感冒怎么办?这6种食物帮你提高免疫力!

  • 2020-10-17
  • John Dowson

近日,哈尔滨市公安局道里分局成功打掉以李庆旭、王一鸣为首的涉恶犯罪团伙,现团伙主要成员李庆旭、王一鸣、陈海龙、韩宝瑞已被公安机关采取刑事强制措施。 经侦查,该犯罪团伙主要成员私服问道

总爱感冒怎么办?这6种食物帮你提高免疫力!私服问道

现在有越来越多的人加入到养生的行列中来,对身体的健康非常重视。要想有好身体,体质就不能差。我们要保持营养的均衡,才能提高我们的免疫力。

1、枸杞

枸杞是一种典型的养生食物,因为吃枸杞可以起到养肝明目行气活血的作用,如果是体质比较虚弱或者是到了更年期的中老年人,就可以吃一些枸杞来滋养身体。枸杞泡水也可以加入到正常的饭菜中,长期吃枸杞也就能起到提高体质的作用。

2、大枣

大枣与枸杞一样,都是典型的养生食物,大枣虽然没有很好的补血效果,但它是补中益气的食物。大枣可以为增强体质起到很好的辅助作用,尤其是对于食欲不振消化道异常的患者有很大的帮助。

3、白萝卜

白萝卜是冬天的养生食物,很多人都说,冬吃萝卜夏吃姜,这也就表明冬天吃萝卜可以有效的提高身体素质,抵御严寒。因为萝卜汁中含有大量的维生素,而且有各种营养物质,能够提高身体的抵抗能力,还能减少身体被寒冷因素刺激的影响。

4、红色蔬菜

各种红色蔬果中含有大量的番茄红素,这些番茄红素对人体有很大的好处,因为它可以起到保护细胞膜,减少自由基损害的作用,可以延缓衰老,也能够促进血液循环。所以多吃红色的蔬果人一般可以显得年轻,并且也比较有活力,不容易长期疲劳。

5、粗粮

粗粮之中是富含很多的膳食纤维的,如果想要提高体质,就可以将粗粮作为主食,粗粮中的膳食纤维可以帮助消化到增强蠕动,并且还能够促进消化吸收功能。所以吃粗粮也就能更好的吸收各种营养物质,不断提高身体素质。

6、富含蛋白质的食物

想要提高体质,蛋白质是一定需要补充的,因为蛋白质是重要的营养物质,可以帮助身体各个部位的细胞进行修复,还可以帮助身体加强调节功能,增强身体的抵抗能力。如果再补充蛋白质的同时,进行一定量的运动就可以更迅速的增强体质。

私服问道 △视频来源:看看新闻 据了解,6月29日10时许,内蒙古呼和浩特回民区公安分局新华西街派出所民警接到报警,称一位战备路呼运小区的住户,在该小区一单元楼道口发现了一名无人照看

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