减肥方法:月经走后7天,每天多喝4杯水,排出湿气,体重悄悄降

  • 2021-02-23
  • John Dowson

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月经是女性的生理现象,月经能够帮助女性调节雌性激素、排出毒素、促进新陈代谢等作用。但是,在月经期间,如果不注意平时的一些饮食生活习惯,会使女性身体的湿气加重,很有可能会出现月经不调、小腹胀痛、血量过多或者过少等症状,湿气过重不利于身体健康,还容易引起脂肪堆积,进而导致身体发胖。所以,在月经走后7天,每天多喝4杯水,排出湿气,体重也偷偷降。

一、红糖水:红糖是一种使用甘蔗汁熬成的食物,性温补,甘甜,其含有人体所需要的一些氨基酸,例如,柠檬酸、赖氨酸等,红糖有祛寒暖宫、美容养颜,养肝明目,补血安神等作用,女性在月经走后7天,每天饮用一杯红糖水,不仅补血补气,还可以健脾祛湿,帮助身体排湿,有利减肥。

二、薏米水:薏仁性寒,味甘,有清热利湿、降火解毒、化痰止咳、安神助眠等作用,薏仁含有特的薏苡仁酯,能够被人体很好得吸收,可以帮助肾的机能运转,促进肾的新陈代谢,有利于人体排出更多的尿液,尿液所含有的湿气随之排出。所以经期7天后,经常饮用可以更好得去湿、减脂。

三、花椒水:花椒性温中,味辛辣,具有浓郁、独特的气味。有祛寒止痛、增强食欲、缓解疲劳、降血压等功效,由于,花椒具有辛、热的特点,在女性月经走后的7天,可以祛除在月经期间所残留的湿气,由于花椒性热,可以使人体微微出汗发热,排出多余的湿气,减少脾的负担。

祛湿除热一身轻

中医认为,最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类:一类是湿毒;另一类为热毒。“千寒易除,一湿难去。”从中医的角度来说,导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中,最让医患讨厌的就是湿邪,它既特别容易由内入侵、由内滋生,同时“湿性黏浊,如油入面”,特别难以祛除。现代人压力大,内热上火似成家常便饭,再加上外在气候变暧,热毒很容易入侵体内或是在体内滋生,从而成为令人十分烦恼的毒素。湿邪性重浊粘腻,易与其他外邪勾结。湿与热勾结,入侵人体形成湿热,或因湿久留不除而化热,是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此,湿热少了,很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章,介绍了祛湿除热对养生防病的重要性,以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等,轻松祛湿除热,防病治病、收获健康美丽。

赵成勇健康养生

四、绿豆水:绿豆性甘凉,具有清热解毒、通肠润便、消暑解渴、祛湿利尿等作用,由于绿豆具有解毒的功能,其含有丰富的蛋白质,可以有效缓解在经期可能堆积的一些毒素,在一定程度上有效缓解脾胃运行水液的负担,加速湿气的排出,帮助人体更好燃烧多余的脂肪,建议每天根据个人情况饮用。

女性月经走后7天,建议每天多喝以上这4杯水,可以排出湿气,体重也会悄悄降。除此之外,我们还可以多吃一些食物,来补充经期期间所损失的血液,例如红枣、猪肝、桂圆、乌鸡、黑豆等,能更好地预防一些妇科疾病,在一定的程度上。在日常的空闲时间,可以多散步、骑自行车、打羽毛球等,促进血液循环,出汗也有利于去湿减肥。

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